Eine wahre Geschichte – wie wir den Helden in unserem Körper zum Kriminellen gemacht haben!

Und wie wir ihn in 2 Schritten wieder rehabilitieren können!

💫 Es geht um ein Hormon, das uns schützen sollte – und uns heute oft krank macht: Cortisol.

Bestimmt hast du schon davon gehört, aber wusstest du, dass Cortisol eigentlich ein Held in deinem Körper ist?

Cortisol ist ein Schutz- und Aktivierungshormon. Es wird in der Nebennierenrinde gebildet und hilft dem Körper, in Stresssituationen Energie bereitzustellen, Entzündungen zu regulieren und fokussiert zu bleiben.Kurzzeitig ist das lebenswichtig – wir werden wacher, konzentrierter und leistungsfähiger.

Doch wenn der Stress nicht mehr aufhört, bleibt der Cortisolspiegel dauerhaft erhöht – und genau das macht auf Dauer krank.

⚠️ Wenn Cortisol krank macht

Ein dauerhaft hoher Cortisolspiegel kann vielfältige Auswirkungen haben:

😴 Schlafstörungen & gestörter Schlaf-Wach-Rhythmus

🍬 Erhöhter Blutzuckerspiegel (höheres Diabetesrisiko)

😞 Niedergeschlagenheit, Angst & depressive Verstimmungen

🦠 Geschwächtes Immunsystem – höhere Infektanfälligkeit

❤️ Bluthochdruck & Herz-Kreislauf-Belastung

⚖️ Übergewicht durch Fett- und Wassereinlagerung

🧠 Konzentrations- & Gedächtnisstörungen

💔 Libidoverlust oder hormonelle Dysbalance

🧬 In Extremfällen: Cushing-Syndrom

💭 Was du tun kannst

Wenn du eines dieser Symptome kennst, schau genau auf dein Stresslevel. Cortisol ist kein Feind – es ist ein Botenstoff, der dir zeigt, dass dein Körper im Dauer-Alarm ist.

Ein ganzheitlicher Ansatz ist entscheidend: Behandle nicht nur die Symptome, sondern auch die Ursache.

Schritt 1: Stelle dir die richtigen Fragen:

👉 Was löst in mir ständig Stress aus?

👉 Woher kommt die Anspannung – aus meinem Alltag, meinen Gedanken oder dem Unterbewusstsein?

Oft liegt die Ursache tiefer – in alten Mustern, unverarbeiteten Erlebnissen oder unbewussten Ängsten. Hier kann Hypnose oder Selbsthypnose helfen, die Wurzel des Problems zu erkennen und zu lösen. 🌿

Schritt 2: Arbeite an den Symptomen – mit Routinen, die deinen Cortisolspiegel natürlich regulieren:

🚶 Bewegung an der frischen Luft

🧘 Atemübungen, Meditation & Selbsthypnose

🥗 Vollwertige Ernährung & wenig Zucker

🌙 Regelmäßiger Schlaf & Abendrituale

🤍 Bewusste Pausen & Entschleunigung im Alltag

✨ Fazit: Cortisol ist kein Feind – es ist ein Signal. Lerne zuzuhören, bevor dein Körper laut werden muss.

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