Depression – nicht mehr mein Familiendilemma 💔

2020, ein eiskalter Januartag. Ich zitterte – doch nicht vor Frost, sondern vor Zweifel und Angst. Ich hatte ein FaceTime-Gespräch mit meiner 15-jährigen Nichte.

Mit gebrochener Stimme sagte sie zu mir: „Tante, ich kann nicht mehr!

“Das Schwerste war, in ihren Augen die Verzweiflung, die Angst und die Tränen zu sehen – und ihr nicht helfen zu können.

Unser familiäres Dilemma: Depression. Sie hatte meine Nichte genauso erfasst wie zuvor meine Mutter, meinen Bruder und meine Cousine. Die Ärzte verschrieben ihr Antidepressiva.

Ich hielt meine Tränen zurück und flüsterte: „Wir werden einen Weg finden.“Dabei wusste ich: Ich hatte keine Ahnung, wie ich ihr wirklich helfen könnte.

Doch als unser Gespräch zu Ende war, brach ich zusammen. Ich schrie vor Schmerz und weinte: „Das ist nicht fair – warum soll unsere Familie von dieser verdammten Depression so leiden?“ Und ich fragte mich: Wie kann ich ruhig bleiben – und gleichzeitig ihr Ruhe schenken?

👉 Weißt du was? Jede Frage hat eine Antwort – man muss nur lernen, die richtige Frage zu stellen.

⏳ 5 Jahre später:

Ich habe NLP und Hypnose gelernt – zunächst aus eigenem Bedürfnis (vielleicht hast du meine Geschichte über meine Panikattacken gelesen). Und mein Leben hat sich massiv verändert. Heute bin ich Mindset-Coach.

Dr. Leaf eine Amerikanische Neurowissenschaftlerin sagt: Depression hat keine physische Ursache, das ist eigentlich eine neurologische Verbindung. Einfacher gesagt eine Gedanke, die wiederholt wird, und immer und wieder eine Bestimmte unangenehme Emotion verursacht, wird sich mit verschieden Symptome im Körper zeigen und die End Ergebnisse kann Depression genannt werden. Das gute daran, man kann die Gedanken bewusstwerden und ändern.  

Als mir gestern ein Kunde erzählte, dass er emotional am Ende ist, weil sein bester Freund – im gleichen Alter – vor wenigen Tagen bei einem Straßenbahnunfall gestorben war, konnte ich ihm Halt geben. Ich blieb ruhig, schenkte ihm durch eine Metapher, die ich von Anthony Robbins gelernt habe, eine neue Sichtweise – und half ihm, sein Leid loszulassen und stattdessen Dankbarkeit für das Leben, eine neue Perspektive und neue Energie zu finden.

Heute kann ich mit Stolz sagen: Als Mindset-Coach kann ich meinen Liebsten helfen,

✨ eine neue Perspektive auf Ereignisse zu gewinnen – und dadurch ihre Gedanken und Emotionen zu verändern.

✨ ihre Energie positiv zu beeinflussen.

✨ die Vergangenheit loszulassen – und die Zukunft neu zu definieren.

Und natürlich bin ich

Dankbar für alles, was ich durchgestanden habe.

Dankbar für den Weg, den ich gegangen bin.

Dankbar für jedes Leid, das mich stärker gemacht hat.

Dankbar für die Frau, die ich heute bin.

💡 Meine Empfehlung für dich:

Wenn du depressive Verstimmungen spürst, erstmal spricht mit deinem Arzt/ deiner Ärztin und kläre alle Körperliche Aspekte mit Ihre Beratung.

Zusätzlich kannst du dich mit deinen Gedanken beschäftigen – schau genau hin: Welche Emotionen und Gedanken stehen dahinter?

• Du kannst dir eine Tabelle mit drei Spalten machen:

  1️⃣ Ereignis

  2️⃣ Gefühle

  3️⃣ Gedanken

Schreibe jeden Tag auf, was passiert ist, welche Gefühle es ausgelöst hat – und welche Gedanken dahinterstehen.

Denn wenn du dich deinen eigenen Themen stellst, veränderst du nicht nur dein Leben – sondern auch das Leben deiner Liebsten.

Auch aus Schmerz kann neue Stärke entstehen. 💪🌿