Wie wir Gewohnheiten verändern
Meine Sitzungen bestehen individuell auf dich angepasst aus Hypnosesitzungen oder auch Ernährungsberatung. Durch diese umfangreiche Möglichkeit der Behandlung, finden wir gemeinsam den für dich passenden Weg.
Hypnosesitzung
Hypnose und Selbsthypnose ermöglichen den Zugang zu inneren Denk- und Reaktionsmustern, die im Alltag meist unbewusst ablaufen. In der Hypnosesitzung schauen wir gezielt darauf, welche inneren Blockaden, Stressreaktionen oder automatischen Bewertungen dich im Alltag einschränken. Diese werden nicht „überschrieben“, sondern bewusst gemacht und bearbeitet.
Der Schwerpunkt liegt darauf, dir ein besseres Verständnis für deine inneren Prozesse zu vermitteln. Du lernst, wie Stress entsteht, wie dein Unterbewusstsein darauf reagiert und wie du diesen Kreislauf aktiv beeinflussen kannst. Hypnose dient dabei als Werkzeug, um schneller und direkter an diese Ebenen zu gelangen.
Ein zentraler Bestandteil ist die Vermittlung von Selbsthypnose. Ziel ist es, dass du Techniken an die Hand bekommst, mit denen du dich eigenständig aus belastenden Situationen herausführen kannst. So entsteht langfristig mehr innere Stabilität, Klarheit und Handlungsfähigkeit, ohne dauerhaft auf äußere Unterstützung angewiesen zu sein.
Ernährungsberatung
Ernährung bildet die Grundlage für Energie, Leistungsfähigkeit und körperliches Wohlbefinden. Trotzdem fehlt vielen Menschen das notwendige Wissen, um langfristig gute Entscheidungen zu treffen. Genau hier setzt die Ernährungsberatung an.
Gemeinsam analysieren wir deine aktuelle Ernährungssituation und klären, welche Ziele du erreichen möchtest. Darauf aufbauend erhältst du einen klaren, alltagstauglichen Fahrplan, der dich Schritt für Schritt begleitet. Der Fokus liegt nicht auf kurzfristigen Regeln, sondern auf Verständnis und Umsetzbarkeit.
Im Rahmen der zertifizierten präventiven Ernährungskurse bekommst du strukturierte Unterstützung durch Online-Kurse, ergänzende Inhalte zum Stressabbau sowie digitale Tools zur Umsetzung im Alltag. So entsteht eine nachhaltige Begleitung, die dir hilft, gesunde Ernährung dauerhaft zu integrieren, ohne Diätstress und ohne Überforderung. Die Kurse können von gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 Prozent erstattet werden.
Ablauf der Begleitprogramm
Einzelstizungen verlaufen immer individuell, jedoch gestalten sich die ersten Schritte immer ähnlich.
1. Kostenfreie Erstberatung
Beim ersten Gespräch geht es nicht darum, sofort etwas „zu lösen“. Es geht darum, dass wir uns kennenlernen und schauen, ob wir miteinander arbeiten möchten. Vertrauen und ein gutes Gefühl sind die Grundlage für alles, was danach kommt. Du darfst erzählen, was dich gerade bewegt, ich höre zu und stelle dir Fragen. So entsteht ein erster gemeinsamer Blick auf deine Situation und darauf, ob und wie ich dich begleiten kann.
2. Bedarfsanalyse
Bevor wir etwas verändern, müssen wir verstehen, was eigentlich los ist. Welche Belastungen gibt es gerade in deinem Leben. Woher kommen sie. Was hält sie aufrecht. Manchmal zeigen sich hier schon erste Muster oder Zusammenhänge, die vorher nicht bewusst waren. Dieses Verstehen ist wichtig, weil wir sonst nur an Symptomen arbeiten und nicht an dem, was wirklich dahinterliegt.
3. Lösungsansätze
Jeder Mensch ist anders und deshalb gibt es keinen festen Ablaufplan, der für alle funktioniert. Bei manchen geht es schneller, bei anderen braucht es mehr Zeit und Geduld. Gemeinsam entwickeln wir Lösungsansätze, die zu dir und deinem Leben passen. Nicht als Druck, nicht als Selbstoptimierungsprogramm, sondern als Schritte, die sich stimmig anfühlen und dir helfen, die innere Last Stück für Stück zu reduzieren.
4. Regelmäßige Termine
Wenn wir nach dem ersten Treffen das Gefühl haben, dass es für dich passt, können wir nach deinem Thema in regelmäßigen Terminen weiterarbeiten. Wöchentlich oder zweiwöchentlich, in deinem Tempo. In diesen Sitzungen geht es darum, dranzubleiben, zu vertiefen und Veränderungen wirklich in dein Leben zu integrieren. Nicht nur zu verstehen, sondern auch zu erleben, dass sich etwas bewegt. Die Hypnose Termine können online oder in meinem Praxis stattfinden.
