Grenzen Setzen

Fühlst du dich unfair und respektlos behandelt?!Der Chef hat große Erwartungen an dich?! Die Mitarbeiter ignorieren dich, verschieben deine Arbeit nach hinten – und wenn du höflich nachfragst, ist es auch deine Schuld, dass etwas nicht gemacht wurde?!Deine Freunde machen Witze über dich, und wenn du etwas Ähnliches mit ihnen machst, bekommst du Ärger?

Ich möchte dir etwas Hartes sagen – bist du bereit, es zu hören?!

➡️ Es ist deine eigene Schuld und Verantwortung!

Denn du bestimmst selbst, wie dich andere behandeln.

Du solltest in der Lage sein, deine persönlichen Grenzen zu erkennen und deinem Gegenüber frühzeitig – mit Respekt und Selbstvertrauen – zu kommunizieren.

Ich habe neulich eine sehr harte Erfahrung in der Geschäftswelt gemacht, die mich mehrere Tausend Euro gekostet hat! Mein Gegenüber hat meinen Auftrag nach hinten geschoben, sich bei mir nicht gemeldet und auf meine E-Mails nicht geantwortet. Ich hatte Verständnis dafür, dass sie vielleicht in der Firma Stress haben, viele Aufträge usw. Aber mein Verständnis und meine Höflichkeit haben mich auch nicht weitergebracht.

Ich war innerlich sauer und wusste nicht, was ich machen soll. Als ich die rechtliche Situation mit einem Anwalt besprochen habe, haben sich plötzlich alle Probleme gelöst und unsere Arbeit wurde erledigt.

Ich habe mich gefragt: Wo ist die Grenze zwischen Verständnis haben und seine Rechte einfordern?!

Grenzen setzen – für viele ein schwieriges Wort. Doch gerade im Alltag, im Beruf oder in Beziehungen ist es essenziell, um sich selbst Schutz zu geben, Energie zu bewahren und ehrlich zu sein.

Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen?Weil wir soziale Wesen sind und gelernt haben: In Harmonie und Gesellschaft sind wir sicher. Um Konflikte zu vermeiden, sagen wir oft nicht Nein.

Doch wichtig ist: Zu lernen, wo meine Grenzen sind – und wie ich sie frühzeitig, respektvoll und ohne Aggression kommunizieren kann.

📌 Was heißt „Grenzen setzen“?• Nein sagen, wenn etwas deinen Werten oder deiner Energie widerspricht• Raum schaffen für dich selbst, deine Bedürfnisse & dein Wohlbefinden• Respektvolle Kommunikation: nicht aggressiv, aber selbstbewusst

🔧 Wie setzt man gesunde Grenzen?

1. Werte & Bedürfnisse klärenNimm dir Zeit, herauszufinden, was dir wirklich wichtig ist: dein Körper, deine Erholung, deine Zeit mit Familie etc.

2. Frühzeitig kommunizierenWenn du merkst, dass etwas für dich unangenehm wird, sprich es an – lieber früh als erst, wenn du überfordert bist.

3. Üben & Konsequenz zeigenGrenzen setzen fühlt sich anfangs vielleicht unsicher an. Übe es in kleinen Dingen: z. B. wann du arbeitest, wann du offline bist oder wie viele Verpflichtungen du übernimmst.

✨ Glaub mir, es lohnt sich, dich mit deinen Grenzen zu beschäftigen. Dadurch wirst du gewinnen:• Mehr Energie und weniger Erschöpfung• Bessere Beziehungen – weil Respekt und Klarheit entstehen• Mehr Selbstachtung und Selbstwirksamkeit

Nach allem, was ich dir gesagt habe, hast du zwei Möglichkeiten:

➡️ Dich für dich entscheiden, deine Grenzen kennen – und aus Liebe und Respekt zu dir und anderen handeln.

➡️ Oder dich wieder in die Opferrolle bringen und andere über dich bestimmen lassen.

Nach meiner Erfahrung habe ich mich wieder für mich entschieden.👉 Was ist deine Entscheidung?!

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